Menopausia y Medicina Natural

Actualizado: 30 mar 2021


La menopausia es un cambio en el que la calidad de vida juega un papel importante, por eso es que al verla desde un enfoque holístico, integrando cuerpo mente y espíritu, podemos lograr tener una transición mas placentera.


Esta transición puede durar de 5 a 15 años, es un proceso natural de perdida de estrógenos, cuyos síntomas principales son ansiedad, depresión, sequedad vaginal, insomnio, caída de cabello, sofocos o bochornos, etc., es un proceso difícil, en el que se pueden minimizar los síntomas con una dieta especifica y suplementos herbolarios que ayudan en este proceso.


Una dieta alta en fitoestrógenos es primordial en esta etapa de transición, los fitoestrógenos, también llamados isoflavonas, son una fuente natural de estrógenos que podemos encontrar en la soya y todos sus derivados, como el tofu. También podemos encontrar fitoestrógenos, pero en menor cantidad en alimentos como frijol, cereales, cacahuates, lentejas, linaza, ajo, brócoli, espárragos, zanahoria, duraznos, peras, cerezas, fresas, orégano, tomillo, cúrcuma, regaliz, nuez moscada, entre otras.


La dieta alta en fitoestrógenos es recomendable y muy útil solo en el proceso de transición de la menopausia, antes o después no es aconsejable, pues los niveles de estrógeno se regulan y ya no es necesaria la suplementación.


Mi recomendación personal de suplemento herbolario es uno que sea rico en isoflavonas, como StroG Woman del laboratorio COHONASA




***La información proporcionada no es recomendación medica y los productos aquí mencionados no son medicamentos y no pretenden sustituir ningún medicamento, si tiene cualquier malestar debe acudir al medico.









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